鶏の皮

仕事終わりに近くのスーパーへ買い出しへ。
買い出しと言ってもメリークリスマスなものを買う訳ではなく
いつもの食料品を買いにいった。

ついでに200円のおつとめ品の弁当を買おうと思って弁当コーナーへ。

鶏の脚が何本も並べてあり，グロテスクだった。

せっかくだし1本くらい・・・と思ったが
今日この脂ぎった鶏を食すと3日間は後悔の念に苛まれるであろう。
見よ，この鶏の皮を！


そう言い聞かせて今日は200円弁当で済ます。
光熱費や水道代を考えると自炊より安い。
自分は飲み会もあんまりいかないし晩酌もしない。
なんとエコノミーな人間なのだろう。


帰宅後，ローラー。
昨日の相方トレーニングで筋肉がパンパンである。
しかし心拍だけはメディオを目指して

メディオ1本目：221W-20:00

5分レストで

メディオ2本目：221W-20:00

気持ちよく終わった。
少し辛いくらいが丁度いい。

最後にファストペダルを140rpmで5分。
いい汗掻いた。

今週は休みの28～30日で600km走りたい。
そして来週（連休）は回復週に充てる。